夏天必喝柠檬水的八个理由!
2016-08-18 19:01:08   来源:http://ygdaiyun.com

而用柠檬泡水饮用还会有更多的功效与作用.在这里,不如就为大家介绍一下夏天喝柠檬水的好处和做法都是怎样的吧.夏天喝柠檬水的好处1、提高免疫力柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒.柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍.3、抗击皮肤衰老柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程.在夏天需要补充更多的水份,这样才不会出现中暑等不良症状,而用柠檬泡水饮用还会有更多的功效与作用.在这里,不如就为大家介绍一下夏天喝柠檬水的好处和做法都是怎样的吧.夏天喝柠檬水的好处1、提高免疫力柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒.柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍.2、促进伤口愈合维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一.维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症.3、抗击皮肤衰老柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程.其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生.4、降低食欲柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食.保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重.5、净化尿道柠檬水具有利尿作用.喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康.柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生.6、助消化柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道.柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状.7、降低尿液酸度柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品.8、清新口气柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新.早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神.柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳.不能喝柠檬水的人群1、有胃部疾病檬的好处虽然很多,但柠檬的酸性比较大,如果长期饮用会影响胃酸的正常分泌,容易造成肠胃疾病,本身有胃部疾病的人最好不要饮用柠檬水.2、糖尿病患者柠檬里面含有一定糖分,糖尿病患者不宜饮用.柠檬水最好在饭后饮用,可以起到消化作用.柠檬是一种维生素C含量较高的水果,应该多食用不同种类的水果才能膳食平衡,不要盲目地相信一些传言.3、孕妇一般不要喝柠檬水更准确的说是,孕妇不要在空腹的时候和柠檬水,否则,容易刺激肠胃,并且容易导致身体摄入过多的酸性物质,这样不利于胃肠吸收消化食物,从而间接地导致身体营养摄入失衡,这样不管是对孕妇自己还是对腹中胎儿都是不利的.
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